Pancar ve nar suyunun faydaları

Çiğ kırmızı pancar suyuna nar suyu ilave edin ve pek çok tehlikeli hastalığa karşı vücudunuzu dirençli hale getirin. Bunca faydasına rağmen günde 1 su bardağından fazlasını almayın. Kırmızı pancar suyunda, A, B6, B12, C, E ve K vitaminleri, fosfat ve potasyum gibi birçok mineral barındırır. Pancarın suyunu içecekseniz nar suyu ilave ederek bu vitamin ve minerallerin etkisi arttırabilirsiniz. Bu içerik, vücudun kansere karşı mücadelesini güçlendirir.
B12 vitamini eksikliğine dikkat! Pancar betalain denilen fitonutrientler içerir. Bu madde kalp damar hastalıklarına yakalanma olasılığınızı oldukça düşürür. Pancarı su olarak değil, meyve olarak tüketirseniz, lifli yapısı nedeniyle sindirim sisteminin iyi çalışmasını sağlar ve kilo vermeyi destekler. Pancar salatasına nar taneleri ilave ederek suyu gibi faydasını destekleyebilirsiniz.

Tansiyonu kontrol altında tutarak kan basıncını düşürür. İçeriğindeki karbonhidrat sayesinde atletik performansı artırır. Beyin sağlığına fayda sağlar. Zengin lif yapısından dolayı kilo kaybını destekler. Kırmızı pancarın içinde yer alan demir anemiyi önler. Vücuttaki iltihabın azalmasına yardımcı olur.
Kırmızı pancar ve nar faydalı özellikleri yanında içerdikleri yüksek şeker oranı nedeniyle diyabetliler için ölümcül sonuçlar doğurabilir. Kandaki şeker seviyesini birden yükseltebilir ve şeker komasına sokabilir. Buna bağlı anevrizma, inme hatta ölüme varan sonuçlar doğurabilir. Hiçbiri olmasa da vücuttaki şeker seviyesini yükselteceği için uzun soluklu organlara ve damarlara zarar verir. Yine de tüketmek istiyorsanız haftada 2 ya da 3 kez birer bardak içebilirsiniz. Günde bir bardağın üzerine çıkan tüketimlerde vücutta kırmızı döküntü ve kaşıntılara neden olabilir. Düzenli ve fazla tüketim ilerleyen yıllarda böbrek problemlerine yol açabilir. Siz siz olun ne kadar sağlıklı olsanız da günde bir su bardağının üzerine çıkmayın.